Укатала

Мой любимый эллипсоид сломался. Укатала я его 🙂 Пророчили мне, помнится, что заброшу я все тренировки, что будет он пылиться без дела, станет вешалкой и тд. Но все ошибались. Накатала я на нем много километров. И он даже не выдержал, бедолага. Сломался спустя четыре года с момента покупки. Как жаль. Денис говорит, что можно еще починить, на что я сильно надеюсь, но сама уже втайне решила молиться за другой аппаратик, посерьезнее, посильнее, чтобы долго послужил.

Эффект плато

Что-то мой вес встал намертво. Уже месяц без движений.
Удалось сбросить всего около 5 кг, и объемы 6 см. Продолжаю тренировки на эллипсоиде ежедневно, кроме выходных. Использую пояс-миостимулятор. Слежу за питанием. Единственное отличие — перестала ездить на велосипеде. Месяц уже не езжу и месяц не худею. Наверное, тут есть связь. Но как-то все не получается.  То мы в Белоруссии были, потом холод наступил, дожди. Теперь жара. Но чувствую надо возвращаться, пока лето и есть возможность кататься на велике.

Возможно есть другая причина остановки. Говорят, что однажды наступает некое плато. Организм закрепляет вес. А потом снова идет на снижение. Если это так, то уже пора бы продолжать 🙂 Возможно, что процесс похудения после гормонального сбоя не так прост, о чем я тоже наслышана. Не знаю. Радует хотя бы то, что не увеличивается вес, и это уже победа!

Недавно у одного из френдов в жж (у Павла Бегичева) прочитала про диету Дюкана. Заинтересовалась. Залезла на сайт, мне там вес посчитали. Я должна весить 60,2 кг. Два года назад я весила 64 кг. Это до того, как все началось — операции, эко. Недалеко от идеального была, всего 4 кг лишних. Сейчас 75, из них 15 лишних. Прогноз по диете — к середине ноября достичь нормы. Соблазнительно. Но пугаюсь я всяких диет. Не хватает у меня плода воздержания, я плохо реагирую на ограничения в еде. Если мне все можно — мне и не надо ничего особенно. Но стоит сказать «нет» чему-то, как хочется этого со страшной силой. Поэтому я лучше так — «все позволительно, но не все полезно». Мне легче себя уговорить именно так. Ну и потом август-сентябрь – пора овощей, ягод и фруктов. Мы и так редко кушаем живые витамины. Так что пока не решилась я на диету. Может быть зимой вернусь к этому вопросу.

Медленно, но верно

Прошло 3 месяца как я перестала принимать гормональные препараты. Пью только витамины.

Сначала вес стоял намертво и даже по инерции я поправлялась еще больше за счет отеков. Но после возвращения из Нигерии я стала «сдуваться» как бы.

Медленно, но неуклонно я начинаю избавляться от нажитых за два года гормональной подпитки килограммов и сантиметров.

За эти два года стрессов, операций, процедур и курсов лечения эко я набрала 15 кг. Размер с 46-48 сменился на 52-54.
Талия увеличилась на 15 см — до 93 см.
Это было ужасно!

Сегодня измерила талию — ушло 6 см. В бедрах — минус 4. Везде примерно так же. Вес изменился не настолько сильно, может 2-3 кг. Что говорит о том, что отечность ушла.

Меня это сильно радует. Конечно, я занимаюсь на эллипсоиде почти ежедневно по 40 минут (12 км), несколько раз в неделю езжу на велике целый час.

Надеюсь, что вернусь к своим 62 кг, пусть даже на это уйдет те же два года, что и набирались они. Но я думаю, что организм справится отлично, если его не пичкать гормонами и немножко помогать.

Сейчас я уже влезаю в одежду прошлого года. Некоторые вещи, которые купила в страхе, что «нечего носить все мало», даже не успела надеть дважды. Ура! Слава Богу!

Hafanana

«Афанана» — это песня о человеческом равенстве (наверное, все-таки недаром она была так популярна в СССР). Приблизительный перевод: «Я — черный, ты — белый, я — бедный, ты — богатый, но перед Богом мы все равны».

Настроение у меня именно такое. Сдала газету. После долгих мучений. Ждала согласования банка (они размещали рекламу). У них отрубилось электричество и жизнь офиса остановилась. Но после обеда устранили неполадки, газета утекла в типографию. Но я уже не успела уехать с мужем во Владимир. А так мне хотелось туда вернуться. Вряд ли получилось погулять, но все-таки побывать, осмотреться по сторонам, вспомнить молодость. Мы там были во время археологической практики в институте. Позже ездили на конференцию. Приятный город, красивый, древний. По душе мне. Ну может еще даст Бог такую возможность.

Сданная газета несколько облегчила мое положение. Еще мы успели немного выправить брошюру, с этим проектом уже вырисовывается ясная картина. Но больше всего меня удручает сейчас один заказ: название для производителя стальных дверей. Голова пухнет от вариантов. Перерыла справочники, энциклопедии, словари. Смотрю, слушаю и воспринимаю все только через призму нейминга. Айфон всегда под рукой, чтобы записывать приходящие на ум слова. И днем, и ночью мучает меня внутренность моя. Даже молиться сложно, в голове буквы, слоги…

Хорошо то, что вернулась к тренажеру, прошел уже месяц после операции. Снова в строю. Тяжеловато после перерыва. Но зато голова от словесной эквилибристики отдыхает. Тем и спасаюсь. Неудобство составляет отсутствие горячей воды. Приходится греть кастрюльки и бегать с ними из кухни в ванную. Тоже физическая нагрузка, так что я не жалуюсь.

Финансы как назло не материализуются, именно сейчас они так сильно нужны. У мамы в воскресенье юбилей — 60 лет. Мы хотели купить ей большую кровать и оборудовать спальню. И кровать нашли вроде, и ремонт готовы сделать, только вот денег все нет и нет. Честно говоря, подумываю о кредите. Хотя я против категорически кредитов и займов. Но очень хочется маме сделать приятный сюрприз. Она будет так рада. Она вообще грустная ходит, тоскует чего-то. Надо ей настроение поднять и отвлечь от печальных мыслей. Мы за месяц за всякие процедуры и операцию уже отдали сто тысяч, так что слегка просели. Холодильник пуст, счета неоплаченные, а впереди еще много чего затратного. Потому работаем много, не до пустяков. Вот сейчас мозги проветрю лытдыбром и снова работать в вечернюю смену.

К нам во двор приехала компания Дом.ру. Устроила представление с привлечением детского внимания. Хотя преследует свои коммерческие планы. Вроде как завлеки детвору – взрослые подтянутся. Во дают ребята. Приехали на большой машине, врубили детские песенки, что-то вещают в микрофон на весь квартал. Предлагают детям сделать самолетики и запускать их на улице. Выдали всем по листу бумаги. Дворники обрадуются, угу 🙂 Такого агрессивного маркетинга я еще не видела у нас в городе. Интересно, они что по всем дворам потом будут ездить?

Жизнь у меня входит в обычно-привычное русло. Работа, работа, еще раз работа и никаких тебе финтифлюшек! Разве что спеть «хафанана».

Вот работы навалилось…

Давно уже я в таком ритме не работала. Наверстываю.
Один проект практически завершила, впряглась в другой.
Сделала одну полоску и мозги набекрень, глаза в кучу, спина ноет, пальцы болят, в ногах тяжесть…
Сноровочку потеряла. А еще говорят, от сидячей работы пользы мало. 🙂 А у меня вот сидячие мышцы ослабели, придется качать 🙂

Начала я изучать гимнастику Бодифлекс. Дома по книжке.
Так смешно. Но пока активно двигаться нельзя, буду хоть растяжкой заниматься, тем более там 15 минут всего. Главное, овладеть техникой правильного дыхания. Там на этом построен весь принцип сжигания калорий. Но мне даже не для сжигания, а для здоровья. Как утренняя гимнастика вполне такая доступная.

Ржачное упражнение «Уродливая гримаса».
посмеяться

Эллипсоид снижает давление

Все же водрузила свое бренное тело на тренажер. И что вы думаете? Давление упало на 20 пунктов за 50 минут эллипсоида. А я боялась, глупая. Вот где лучшее средство для снижения давления.

Неделю без тренировок

Из-за поломки вентилятора забросила занятия на тренажере. Невозможно дышать раскаленным воздухом с гарью. Вместо аэробной нагрузки получаю угарную загрузку. Очень не хватает физических упражнений, сразу же вялость и слабость навалили… Жалко, что вывалилась из ритма, уже неделю пропустила. Но тут уж выбирать не приходится, выжить бы.

Кручу педали и смотрю сериалы

Показалось очень удобным смотреть 45-минутные сериалы во время тренировок на эллипсоиде. По времени — совпадение. Отсмотрела «Твин Пикс» все 30 серий. Шедевральный сериал. Удивительный, глубокий, полный юмора. И еще моральная ценность не растаптывается, напротив. Противостояние тьмы и света, добра и зла, реалии духовного мира — все это есть, показано через символы, знаки, загадки… И много смешного, комичного, ироничного! В общем, не жалею потраченного времени.

А теперь думаю, что бы еще посмотреть?

Услышала недавно, что за год ежедневных 45-минутных тренировок сжигается весь жир на внутренних органах, что весьма важно, даже важнее, чем подкожный.

Тренировки продолжаются, несмотря ни на что!

Я кстати, тренируюсь каждый день (кроме выходных), несмотря на жару. В неполную силу под вентилятором с мокрым полотенцем. Но все же нещадно эксплуатирую свой эллипсоид. Он уже даже скрипеть начал, бедняжка 🙂

Продолжительность пока небольшая —  45 минут, хочу довести к концу лета до часа, а вообще до полутора часов.
За 45 минут прохожу (пробегаю) 16 километров, сжигаю 370 ккал на 2 уровне (из 8 возможных). Мне тут правда сказали, что такого быть не могет (по километрам), так что счетчик мой возможно привирает. Но по калориям вроде везде написано, что 500 ккал/ч в час, так что тут не обманывает 🙂 Ну буду ориентироваться и наращивать мощь нагрузки по этим цифрам.

Особенных результатов за месяц пока не вижу, хотя легкая подтянутость чувствуется и энергия появилась, а это самое главное, я больше для здоровья занимаюсь, чем для красоты. Взяла такую установку, чтобы хватило меня надолго.

Полезное с приятным

Кручу педали уже третий день. Возобновила тренировки после операции. Пока шагаю на своем эллипсоиде смотрю «Гордость и предубеждение». Вернее, отсмотрела уже. Игра актеров, потрясающий слог и тонкий юмор помогают забыть о том о нагрузках и получать наслаждение. Даже жалко, что так быстро кончился этот фильм.

А вообще хорошая возможность что-то смотреть или слушать, пока занимаешься на тренажере. Так оно приятнее и полезнее становится. У меня куча аудиокниг, которые буду с удовольствием отслушивать во время тренировок. Буду заботиться не только о теле, но и о душе. Хорошо пойдут и проповеди, так что дух тоже не останется без заботы и внимания.